Etiket

sağlıklı beslenme

Sağlık, Genel

Yemek Yeme İsteğimizi Neler Tetikliyor

Açlık hissediyorsanız veya yemek yerken doymak bilmiyorsanız bunun nedeni sadece metabolizmanız veya yedikleriniz olmayabilir. Yemek yeme isteğinizi fizyolojik etkenlerin yanı sıra çevresel etkenler de etkilemektedir. Bu durumu etkileyen çevresel etkenlerden bazıları ortamın rahatlığı, düzeni, kokusu, dekorasyonu hatta ve hatta yemek…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

Okul Çocuklarında Beslenme

Uzun yaz tatilin sonunda okullar açıldı. Çocukları saran yeni arkadaşlar edinmenin, derslerin heyecan ve telaşı siz velilerde ise çocuğuma nasıl daha iyi bir okul hayatı sunabilirim telaşına dönüştü. Çocuğun okul başarısını, enerjisini ve motivasyonunu arttırmada ki en önemli etken ise…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

Ebeveynlerin Çocuklari ile Beslenme Savaşı

Anne ve babalar için çocuklarının beslenmesi, gelişimi her şeyden önce gelir. Bazı çocuklar kendiliğinden yemekleri yemeyi kabullenirken bazı çocuklar yemek yemeyi reddeder. Böyle bir durumda ise çocukları bir kaşık daha fazla yemek yesin diye anne ve babaların oyunlara başvurmaları kaçınılmazdır….

Okumaya devam edin
Sağlık, Kadın

BAYRAM KİLOLARIYLA BAŞ ETME YOLLARI

Bayram geliyor geldi derken hediyeleri ile beraber geldi diyorsanız bu yazımda size bayramın hediyesi olan kilolarınızla nasıl baş edeceğinizden, bayramın beraberinde getirdiği sorunlardan ve çözüm yollarından bahsedeceğim. Keyifli okumalar. B Vitaminlerine Yer Verin Ramazan ayında ve bayramda kilo aldıysanız ve…

Okumaya devam edin
Sağlık

BAYRAMDAN KİLO ALMADAN ÇIKIN

Ramazan ayının sonuna geldik. Bazılarımız ramazan ayında kilo aldı; bazılarımız formunu korudu. Bazılarımızsa bu ayı zayıflayarak bitirdi. Şimdi ise sıra en kritik olan bayram tatlıları, yemekleri ile donatılmış bayram sofralarında. Peki, bayramdan kilo almadan nasıl çıkacağım diyorsan işte sana bayramı…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

RAMAZAN AYI İÇİN DOĞRU BESLENME TÜYOLARI

Ramazan ayını nerdeyse yarıladık. Şimdiye kadar nasıl bir yol izlediğinizi bilmiyorum fakat bundan sonrasının çok daha kolay ve formda geçeceği kesin! Nasıl mı? Sayfayı aşağıya doğru kaydırman yeterli. Yaklaşık 16 saat oruç tutuluyor. Metabolizmanız azalan öğün sayınıza, yavaşlayan hareketlerinize ve…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

METABOLİZMANIZI CANLANDIRMANIZIN PÜF NOKTALARI

Bir önceki yazımda yaz mevsiminin gelmesiyle beraber özellikle kadınların sağlıklı veya sağlıksız birçok zayıflama yönteminin kapısını çaldığından, bunlardan bir tanesinin ise glütensiz beslenme trendi olduğundan ve bu gibi moda diyetlerle ancak kas-su kaybının olacağı için gerçek bir yağ kaybı olamayacağından…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

GLUTENSİZ BESLENME ZAYIFLATIR MI?

Yaz mevsiminin gelmesiyle beraber özellikle biz kadınlar zayıflama yöntemlerinin kapısını çalıyor. Bu yöntemlerden en ilgi çekenler ise hızlı kilo kaybı sağlayanlar ve yeni trendler oluyor. Hızlı kilo kaybı kısa süreli mutluluk hali veriyor fakat metabolizmanızın durumuna göre kilolarınız birkaç ay…

Okumaya devam edin