Hakkımda
Merhaba ben Deniz... İzmir doğumlu, frambuazlı pasta-kahve ikilisinin hayranı diyetisyeniniz! Hem diyetisyen hem pasta hayranı nasıl oluyor dediğinizi duyuyor gibiyim. O halde size küçük bir sır vereyim… Diyetisyenler bilinenin aksine yemek yemeği en çok seven kişilerdir. Nasıl oluyor hem yiyorsunuz hem sağlıktan hem zayıflıktan bahsediyorsunuz derseniz de size diyebileceğim tek şey ilaç ile zehir arasındaki tek farkın dozu olduğu! Yani biz diyetisyenler yiyoruz ama ne kadar, nasıl, ne zaman yememiz gerektiğini biliyoruz. Ve ‘diyet’ kelimesi bizim için sevdiğimiz yemeklere küstüğümüz, sosyal ilişkilerimize son verdiğimiz katı kurallardan oluşan bir süreç değil... Kendimiz için oluşturduğumuz yeni bir yaşam şekli... Oluşturduğum ‘REBORN’ diyet sistemi ile danışanlarıma da kendi benimsediğim gibi Rahat, Eğlenceli, Bilimsel, Orijinal, Renkli, Nitelikli diyetinde mümkün olduğunu gösteriyorum. Ve danışanlarımla yol arkadaşı oluyorum. Bundan sonra siz değerli okurlarımızla da yazılarımda yol arkadaşı oluyoruz... Yolunuz Alsancağa düşerse ofisime bir kahve içmeye de beklerim:)
Sağlık, Genel

GLUTENSİZ BESLENME ZAYIFLATIR MI?

Yaz mevsiminin gelmesiyle beraber özellikle biz kadınlar zayıflama yöntemlerinin kapısını çalıyor. Bu yöntemlerden en ilgi çekenler ise hızlı kilo kaybı sağlayanlar ve yeni trendler oluyor. Hızlı kilo kaybı kısa süreli mutluluk hali veriyor fakat metabolizmanızın durumuna göre kilolarınız birkaç ay…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel, Kadın

MİGRENİ OLANLAR NELERE DİKKAT ETMELİDİR?

Migren şiddetli baş ağrısı ile başlayan, ataklar halinde devam eden ve 3 gün boyunca sürebilen nörolojik bir hastalıktır. Migren ağrısı başlamadan önce halsizlik, gözlerde kararmalar, ruhsal gerginlik hissedilir. Öncelikle yanlış yapılan diyetler sonrasında stres, mevsim geçişleri, hormonal değişiklikler, parlak ışığı…

Okumaya devam edin
Genel

DOĞURGANLIĞIMIZI ARTTIRMAK BİZİM ELİMİZDE

Gebelik dönemi hem sizin hem bebeğiniz için özel beslenmeyi gerektiren bir dönemdir. “Hamile kalmak istiyorum. Beslenmemde yapacağım değişiklikler ile hamile kalma olasılığımı arttırabilir miyim?” diyorsanız cevabım ‘Evet.’ olacak. Çünkü, doğurganlığımızı arttırmak bizim elimizde! Kısa zamanda fazla ve sağlıksız kilo kaybına…

Okumaya devam edin
Sağlık

Soğuk Kış Gecelerinin Sıcak Dostları

Soğuk havaların peşinde karlı, buzlu, yağmurlu havaları da getirdiği bu günlerde sen de “işim olmasa sokağa adımımı atmam, eve bir an önce gideyim, gece uzun eve gitmeden önce atıştırmalıklardan da alayım” diyenlerden misin? Evet. Haklısın. Uzun kış gecelerinde atıştırmalıklara olan…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

Yeni Bir Sene(ye) Hazır mısın?

Bir yılı daha geride bırakıyoruz. Şüphesiz hepimiz bu günlerde telaş içindeyiz. Yeni umutlarla güzel dileklerle karşıladığımız yeni yıl gecesi hediyeler, yemekler, kutlamalar her şey kusursuz olmalı. Çünkü, yeni yıla nasıl girersek öyle geçer! Peki, en değerli yeni yıl hediyesinin kendinin…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

Bağışıklığınızı Doğal Yollarla Güçlendirin

Havaların iyice soğuduğu ve yanımızdan geçen her iki kişiden birinin hasta olduğu bu günlerde hasta olmamak büyük bir başarı! Bu havalardan en çok etkilenenler ise anne adayları ve çocuklar. Bu yazımda sizlere bağışıklığınızı doğal yollarla nasıl güçlendirebileceğinizden bahsedeceğim. Keyifli okumalar!…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel, Kadın

Vazgeçilmez Sıvı: SU

Sağlığımızın korunması ve canlılığımızın sürdürülebilmesi için gerekli bir numaralı sıvı: SU. Evet, bugün ailenizin diyetisyeni size suyun neden, ne zaman, ne kadar ve nasıl içilmesi gerektiğinden bahsedecek! Bir düşünelim. İnsan yemek yemeden haftalarca yaşayabilir ancak susuzluğa birkaç günden fazla dayanabilir…

Okumaya devam edin
Sağlık, Kadın, Kahve

Etiyopya’dan Evimize Gelen Sağlık: KAHVE

Hiç düşündünüz mü?  Etiyopyalı çiftçiler tesadüfen kahveyi bulmasaydı güzel sohbetlerimize hangi içecek eşlik edecekti? Hangi içeceğe kahveye yüklenen güzel anlamlar yüklenecekti? Hangi içeceğe 40 yıllık hatır sığardı ki bir fincan köpüklü kahveden başka? Açıkçası kahve sever bir diyetisyen olarak ben…

Okumaya devam edin