Hakkımda
Merhaba ben Deniz... İzmir doğumlu, frambuazlı pasta-kahve ikilisinin hayranı diyetisyeniniz! Hem diyetisyen hem pasta hayranı nasıl oluyor dediğinizi duyuyor gibiyim. O halde size küçük bir sır vereyim… Diyetisyenler bilinenin aksine yemek yemeği en çok seven kişilerdir. Nasıl oluyor hem yiyorsunuz hem sağlıktan hem zayıflıktan bahsediyorsunuz derseniz de size diyebileceğim tek şey ilaç ile zehir arasındaki tek farkın dozu olduğu! Yani biz diyetisyenler yiyoruz ama ne kadar, nasıl, ne zaman yememiz gerektiğini biliyoruz. Ve ‘diyet’ kelimesi bizim için sevdiğimiz yemeklere küstüğümüz, sosyal ilişkilerimize son verdiğimiz katı kurallardan oluşan bir süreç değil... Kendimiz için oluşturduğumuz yeni bir yaşam şekli... Oluşturduğum ‘REBORN’ diyet sistemi ile danışanlarıma da kendi benimsediğim gibi Rahat, Eğlenceli, Bilimsel, Orijinal, Renkli, Nitelikli diyetinde mümkün olduğunu gösteriyorum. Ve danışanlarımla yol arkadaşı oluyorum. Bundan sonra siz değerli okurlarımızla da yazılarımda yol arkadaşı oluyoruz... Yolunuz Alsancağa düşerse ofisime bir kahve içmeye de beklerim:)
Genel

Dünya SU Günü’nde Biraz SU’dan Konuşalım!

MİHENK TAŞI: SU Sağlığımızın korunması ve canlılığımızın sürdürülebilmesi için gerekli bir numaralı sıvı: SU. Evet, bugün ailenizin diyetisyeni size suyun neden, ne zaman, ne kadar ve nasıl içilmesi gerektiğinden bahsedecek! Bir düşünelim. İnsan yemek yemeden haftalarca yaşayabilir ancak susuzluğa birkaç…

Okumaya devam edin
Genel

Yılbaşı Sofrası ve Ertesi!

2018’i karşılamaya çok az kaldı. 2017’nin son günlerini yaşıyoruz. Ve bu günler yeni yıl akşamının planlarıyla dolu. Yeni yılda yeni siz ile karşılaşmak istiyorsanız değişime yeni yıl sofranızdan başlayabilirsiniz. Yeni Yıl Sofrasında Bunlara Dikkat Edin: 1)Şarküteri ürünlerinden uzak durulmalıdır. Şarküteri…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

Yemek Yeme İsteğimizi Neler Tetikliyor

Açlık hissediyorsanız veya yemek yerken doymak bilmiyorsanız bunun nedeni sadece metabolizmanız veya yedikleriniz olmayabilir. Yemek yeme isteğinizi fizyolojik etkenlerin yanı sıra çevresel etkenler de etkilemektedir. Bu durumu etkileyen çevresel etkenlerden bazıları ortamın rahatlığı, düzeni, kokusu, dekorasyonu hatta ve hatta yemek…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

Okul Çocuklarında Beslenme

Uzun yaz tatilin sonunda okullar açıldı. Çocukları saran yeni arkadaşlar edinmenin, derslerin heyecan ve telaşı siz velilerde ise çocuğuma nasıl daha iyi bir okul hayatı sunabilirim telaşına dönüştü. Çocuğun okul başarısını, enerjisini ve motivasyonunu arttırmada ki en önemli etken ise…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

Ebeveynlerin Çocuklari ile Beslenme Savaşı

Anne ve babalar için çocuklarının beslenmesi, gelişimi her şeyden önce gelir. Bazı çocuklar kendiliğinden yemekleri yemeyi kabullenirken bazı çocuklar yemek yemeyi reddeder. Böyle bir durumda ise çocukları bir kaşık daha fazla yemek yesin diye anne ve babaların oyunlara başvurmaları kaçınılmazdır….

Okumaya devam edin
Sağlık, Kadın

Yaz Aylarında Hamilelik

Gebelik diğer dönemlerden farklı ve daha dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. Gebelik sürecinin yaz aylarına denk gelmesi ise anne adaylarında bazı sağlık sorunlara neden olabiliyor. Bu yazımda siz değerli anne adaylarının nasıl daha rahat bir yaz mevsimi geçireceği hakkında bilgi…

Okumaya devam edin
Sağlık, Kadın

BAYRAM KİLOLARIYLA BAŞ ETME YOLLARI

Bayram geliyor geldi derken hediyeleri ile beraber geldi diyorsanız bu yazımda size bayramın hediyesi olan kilolarınızla nasıl baş edeceğinizden, bayramın beraberinde getirdiği sorunlardan ve çözüm yollarından bahsedeceğim. Keyifli okumalar. B Vitaminlerine Yer Verin Ramazan ayında ve bayramda kilo aldıysanız ve…

Okumaya devam edin
Sağlık

BAYRAMDAN KİLO ALMADAN ÇIKIN

Ramazan ayının sonuna geldik. Bazılarımız ramazan ayında kilo aldı; bazılarımız formunu korudu. Bazılarımızsa bu ayı zayıflayarak bitirdi. Şimdi ise sıra en kritik olan bayram tatlıları, yemekleri ile donatılmış bayram sofralarında. Peki, bayramdan kilo almadan nasıl çıkacağım diyorsan işte sana bayramı…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

RAMAZAN AYI İÇİN DOĞRU BESLENME TÜYOLARI

Ramazan ayını nerdeyse yarıladık. Şimdiye kadar nasıl bir yol izlediğinizi bilmiyorum fakat bundan sonrasının çok daha kolay ve formda geçeceği kesin! Nasıl mı? Sayfayı aşağıya doğru kaydırman yeterli. Yaklaşık 16 saat oruç tutuluyor. Metabolizmanız azalan öğün sayınıza, yavaşlayan hareketlerinize ve…

Okumaya devam edin
Sağlık, Genel

METABOLİZMANIZI CANLANDIRMANIZIN PÜF NOKTALARI

Bir önceki yazımda yaz mevsiminin gelmesiyle beraber özellikle kadınların sağlıklı veya sağlıksız birçok zayıflama yönteminin kapısını çaldığından, bunlardan bir tanesinin ise glütensiz beslenme trendi olduğundan ve bu gibi moda diyetlerle ancak kas-su kaybının olacağı için gerçek bir yağ kaybı olamayacağından…

Okumaya devam edin